El aguacate no solo es delicioso, sino que también aporta muchos beneficios para la salud, está repleto de nutrientes esenciales que pueden mejorar tu salud de manera significativa. Este superalimento es versátil en la cocina y ofrece beneficios para el corazón, la piel y más. A continuación, te presentamos tres de sus principales beneficios y cómo aprovechar al máximo sus propiedades.
1Mejora la salud cardiovascular
El aguacate es rico en grasas monoinsaturadas, especialmente en ácido oleico, que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y a aumentar los de colesterol bueno (HDL). Esto contribuye a la salud del corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, su alto contenido en potasio ayuda a regular la presión arterial, otro factor clave en la salud del corazón.
