La vuelta al cole, al instituto o a la universidad puede ser un desafío, tanto para estudiantes como para padres. El regreso a la rutina escolar puede generar ansiedad y estrés, pero con algunos ajustes y estrategias, el proceso puede ser mucho más llevadero. Aquí te presentamos algunos consejos clave para afrontar esta etapa de forma positiva y efectiva.
1Ajusta horarios y rutinas gradualmente
El cambio abrupto de las vacaciones a la rutina escolar puede ser abrumador. Para facilitar la transición, es fundamental ajustar los horarios y las rutinas de manera gradual. Comienza a modificar los horarios de sueño y las actividades diarias al menos una semana antes de que comience el curso. Esto ayuda a que tanto niños como adolescentes se adapten al nuevo ritmo sin la sensación de un cambio radical. Establece una rutina que incluya tiempos para estudiar, realizar actividades extraescolares y disfrutar de tiempo libre. De esta manera, los estudiantes se acostumbrarán de forma más suave a su nuevo horario.
