El verano ya está aquí y con él, la ola de calor que puede poner a prueba nuestra paciencia. Para mantener la frescura y evitar deshidratarnos, aquí te ofrecemos algunos trucos infalibles. Desde ajustar tu alimentación hasta refrescar tu hogar, sigue estos consejos para sobrellevar el calor con éxito.
1Mantén la hidratación y la alimentación en equilibrio
Durante una ola de calor, la hidratación es clave. Bebe al menos dos litros de agua al día y evita bebidas azucaradas y alcohólicas, que pueden deshidratarte aún más. Además, adapta tu dieta a la temporada: consume frutas y verduras con alto contenido de agua como sandía, melón y pepino. Estas opciones no solo te mantienen hidratado, sino que también te proporcionan una sensación refrescante. En lugar de comidas pesadas, opta por ensaladas y sopas frías que faciliten la digestión y te ayuden a mantenerte ligero.
