Dormir no es solo una necesidad básica, sino una potente herramienta para mejorar tu vida. La falta de sueño afecta de manera negativa a tu salud y bienestar, pero un buen descanso tiene el poder de transformar tu día a día. Si deseas sentirte imparable y revitalizado, aquí te ofrecemos 3 razones para priorizar tu sueño y algunos consejos para lograrlo. ¡Prepárate para descubrir cómo dormir más puede convertirte en un verdadero superhéroe!
2Potencia tu salud física
El sueño es fundamental para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones. Durante la noche, el cerebro elimina toxinas que se acumulan durante el día, como la proteína beta amiloide, vinculada al Alzheimer. Además, el descanso adecuado regula la producción de hormonas que controlan el apetito, como la ghrelina y la leptina, ayudándote a mantener un peso saludable. La falta de sueño, en contraste, puede contribuir a problemas de obesidad y resistencia a la insulina, aumentando el riesgo de diabetes.
