Cansados, pero felices, asi nos sentimos en el verano. Y es que el verano evoca imágenes de sol radiante, vacaciones y actividades al aire libre, pero también puede traer consigo una sensación inesperada de fatiga. Si te has sentido más cansado de lo normal durante esta temporada, no estás solo. La ciencia ofrece respuestas a este fenómeno y nos proporciona estrategias para combatirlo. Aquí exploraremos los factores detrás de la fatiga estival y te ofreceremos algunos consejos prácticos para mantener tu energía.
2El impacto de la deshidratación en la energía
La deshidratación es otro factor clave que contribuye al cansancio estival. En verano, la sudoración excesiva para regular la temperatura corporal provoca una pérdida significativa de líquidos y electrolitos. Incluso una deshidratación leve puede llevar a fatiga, mareos y dificultad para concentrarse. Es crucial beber agua regularmente para contrarrestar esta pérdida y mantener los niveles de energía. Llevar una botella de agua contigo y consumir bebidas isotónicas en actividades prolongadas puede ayudarte a mantenerte hidratado y energizado.
