Las cenas pueden ser un verdadero dolor de cabeza para una persona que no sepa cocinar. Con los días agitados que tenemos actualmente, meterse a la cocina y preparar tus propios platillos, y que queden deliciosos, puede ser algo que suene como a una utopía. Sin mencionar que, además, hay personas que, por más que lo intenten, no se les da realizar grandes preparaciones porque les falta sabor.
Debido a esto, las cenas de muchas personas en España terminan convirtiéndose en comidas rápidas encargadas o compradas en sitios de fast food, algo que resulta muy perjudicial para la salud y que puede llegar a producir enfermedades graves a futuro, como obesidad y hasta cáncer de colon.
Todas las comidas que ingerimos en el día son muy importantes para el organismo. Y por eso mismo, así no sepamos cocinar, podemos intentar preparar platos bastante sencillos, para así irnos a la cama con el estómago lleno y sin afectarlo con grasas y azúcares. Por eso mismo, un influencer de salud llamado @miguelnaarfit, nos ha recomendado tres cenas que podemos realizar de manera práctica y solamente comprando los productos correctos en el supermercado.
3 opciones de cenas saludables
Para la primera preparación, debes comprar en el supermercado queso mozzarella, unos tomates y, finalmente, filetes de caballa. Entonces, una vez en casa, pones sobre un plato el queso y el tomate en rodajas y encima le añades los filetes. Puedes ponerle un poco de aceite de oliva con albaca a la fácil receta para que quede aún mejor.
Para la segunda debes conseguir unas patatas hervidas, huevo cocido y atún. Y para armar el platillo todo es muy fácil: solamente pones en un plato estos tres ingredientes, los mezclas y haces un aliño a tu gusto para ponerle por encima.
La última preparación es con quinoa real, verduras asadas y queso feta. Juntas todos estos deliciosos ingredientes en un bowl y al final le puedes agregar aceite de oliva, un poco de sal y, por supuesto, orégano. Con este recetario podrás tener unas cenas saludables y deliciosas.
