Existen muchas personas que experimentan los síntomas pero no saben que sufren de PAS. ¿Te sientes abrumado por la vida? ¿Las emociones te envuelven de forma más intensa de lo que te gustaría? Es posible que estés lidiando con la alta sensibilidad, o PAS (Persona Altamente Sensible). No estás solo. Aproximadamente el 20% de la población mundial posee este rasgo. Aquí te ofrecemos una guía rápida para identificar si eres una PAS y cómo manejarlo de manera efectiva.
3Cómo manejar la alta sensibilidad
- Establece límites claros
Aprende a reconocer cuándo necesitas un descanso para evitar la sobreestimulación. Establecer límites en tu vida social y en tu entorno te ayudará a mantener el equilibrio y evitar el agotamiento emocional. - Practica el autocuidado
Dedica tiempo a actividades que te permitan reconectar contigo mismo. La meditación, el arte o simplemente pasar tiempo en la naturaleza pueden ser formas efectivas de reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. - Busca apoyo y comprensión
Habla sobre tu sensibilidad con amigos cercanos y familiares para que puedan entender mejor tu experiencia. Considera también unirte a grupos de apoyo para personas altamente sensibles, donde puedas compartir experiencias y estrategias para gestionar tu alta sensibilidad.
Entender si eres una PAS y aprender a manejar tu sensibilidad puede ayudarte a vivir una vida más equilibrada y satisfactoria. No estás solo en este camino, y hay recursos y estrategias disponibles para ayudarte a navegar por tu mundo con mayor facilidad.
