Es fácil caer en la trampa de las excusas cuando se trata de hacer ejercicio. Todos hemos pasado por esos días en los que, de repente, cualquier motivo parece suficientemente bueno para saltarse el entrenamiento. ¿Pero qué pasa cuando esas excusas se vuelven tan comunes que ni siquiera nosotros mismos nos las creemos? Hoy te presentamos las cinco excusas más comunes para no hacer ejercicio y cómo darles la vuelta para que no se conviertan en un obstáculo en tu camino hacia una vida más activa. Recuerda, la clave está en priorizar, ser creativo y mantener la constancia.
3«Estoy demasiado cansado/a»
Después de un largo día de trabajo, la idea de hacer ejercicio puede parecer agotadora. Sin embargo, el ejercicio es justamente lo que tu cuerpo necesita para recargar energías. Al mover tu cuerpo, liberas endorfinas, las hormonas que mejoran tu estado de ánimo y reducen el estrés. En lugar de desplomarte en el sofá, prueba a hacer una actividad física ligera. Incluso una caminata rápida o una rutina de estiramientos puede hacer maravillas para revitalizarte. Recuerda, el cansancio a menudo es más mental que físico, y una vez que empieces a moverte, te sorprenderás de lo mucho mejor que te sentirás.
