La búsqueda de dietas efectivas para perder peso nunca ha sido fácil, pero un reciente estudio de científicos israelíes está revolucionando la forma en que entendemos el desayuno y la dieta. En lugar de prohibirnos los placeres, como el pastel de chocolate, esta innovadora dieta propone una estrategia sorprendente que ha capturado la atención de muchos. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber para considerar esta nueva tendencia en tu rutina diaria.
2La clave está en la hormona ghrelina
La profesora Daniela Jakubowicz, quien dirigió el estudio, explica que la hormona ghrelina, que regula el apetito, juega un papel crucial en este enfoque. Un desayuno completo y satisfactorio ayuda a controlar los niveles de ghrelina, reduciendo las ansias de azúcar y otros carbohidratos «vacíos» durante el resto del día. Al mantener la ghrelina bajo control, se puede evitar el ciclo de antojos que frecuentemente resulta en comer en exceso y ganar peso nuevamente.
