Mantener el cerebro activo es tan crucial como ejercitar el cuerpo. En una era donde la información nos bombardea constantemente, nuestra memoria puede verse afectada. Afortunadamente, podemos revertir este deterioro con la práctica de ciertos ejercicios. Aquí te presentamos tres actividades respaldadas por estudios de neurociencia que te ayudarán a mejorar la memoria y la agilidad mental.
3Usa la mano no dominante
Un ejercicio inusual pero efectivo para mejorar la fortaleza cerebral es usar la mano no dominante. El neurobiólogo Lawrence Katz, en su libro «Mantén tu cerebro vivo: 83 ejercicios neurobióticos para ayudar a prevenir la pérdida de memoria y aumentar la aptitud mental», sugiere que esta práctica aumenta la actividad cerebral.
Puedes comenzar a usar tu mano no dominante para actividades cotidianas como cenar o escribir palabras simples. Aunque puede ser desafiante al principio, este ejercicio es excelente para mejorar la agilidad mental y fortalecer tu cerebro, similar a cómo los entrenamientos físicos fortalecen tu cuerpo.
Incorporar estos ejercicios en tu rutina diaria no solo mantendrá tu cerebro en forma, sino que también enriquecerá tu vida en muchos aspectos. Aprender cosas nuevas, socializar más y usar la mano no dominante son estrategias respaldadas por expertos para mejorar la memoria y la agilidad mental. Al desafiar tu mente diariamente, no solo mejorarás tu capacidad para resolver problemas, sino que también estarás construyendo una base sólida para un mayor bienestar general.
