Mantener el cerebro activo es tan crucial como ejercitar el cuerpo. En una era donde la información nos bombardea constantemente, nuestra memoria puede verse afectada. Afortunadamente, podemos revertir este deterioro con la práctica de ciertos ejercicios. Aquí te presentamos tres actividades respaldadas por estudios de neurociencia que te ayudarán a mejorar la memoria y la agilidad mental.
2Socializa más
La interacción social tiene un impacto profundo en la salud cerebral. Numerosas investigaciones revelan que las personas socialmente activas tienen menos problemas de memoria que aquellas que pasan mucho tiempo solas. La interacción social promueve la plasticidad cerebral, esencial para una función cerebral saludable a medida que envejecemos.
Mantenerse socialmente activo no solo mejora la memoria, sino también el bienestar emocional. Participar en actividades comunitarias, pasar tiempo con amigos y familiares o unirse a grupos con intereses comunes son excelentes maneras de estimular tu cerebro a través de la socialización.
