Mantener el cerebro activo es tan crucial como ejercitar el cuerpo. En una era donde la información nos bombardea constantemente, nuestra memoria puede verse afectada. Afortunadamente, podemos revertir este deterioro con la práctica de ciertos ejercicios. Aquí te presentamos tres actividades respaldadas por estudios de neurociencia que te ayudarán a mejorar la memoria y la agilidad mental.
1Aprende algo nuevo
Desafiar a tu cerebro con nuevas habilidades no solo es beneficioso, sino también necesario para mantenerlo en forma. Un estudio publicado en la revista Psychological Science demostró que los adultos mayores que aprendieron nuevas habilidades, como la fotografía digital y la costura, mejoraron su memoria significativamente en comparación con aquellos que realizaban actividades menos exigentes como ver películas o escuchar la radio. Sorprendentemente, estas mejoras se mantenían un año después.
Considera aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento musical o resolver pasatiempos. No se trata solo de un desafío intelectual, sino de un viaje continuo para mejorar tus habilidades y mantener tu cerebro activo.
