La ansiedad social puede ser una barrera difícil de superar, pero no es imposible. Con la práctica adecuada y la mentalidad correcta, puedes aprender a manejar y reducir este tipo de ansiedad. Aquí te presentamos seis trucos efectivos para combatir la ansiedad social y fomentar tu confianza. Entre ellos, aprender a respirar profundamente, reconocer tus pensamientos y practicar habilidades sociales.
1Practica en pequeñas reuniones
Aceptar invitaciones a reuniones pequeñas o menos intimidantes es un excelente punto de partida. Estas reuniones ofrecen un ambiente más controlado y seguro para practicar tus habilidades sociales sin sentirte abrumado. Si te resulta útil, lleva a un amigo para sentirte más cómodo. Mantente disponible y aprovecha estas oportunidades para socializar y ganar confianza poco a poco.
