En la sociedad actual, el trabajo a menudo se percibe como una vocación que debe ocupar todo nuestro tiempo y energía. Bill Gates, cofundador de Microsoft y uno de los hombres más exitosos del mundo, aprendió por experiencia propia los peligros de esta mentalidad. Durante años, Gates dedicó largas jornadas laborales, creyendo que el esfuerzo continuo era la clave del éxito. Sin embargo, ha llegado a comprender que la adicción al trabajo puede ser contraproducente. Hoy, Gates defiende firmemente la importancia del equilibrio entre la vida laboral y personal. Aquí te compartimos algunos consejos esenciales que Gates ha aprendido a lo largo de su carrera.
2La salud en riesgo: más que un problema laboral
La adicción al trabajo no solo afecta la productividad, sino también la salud. Estudios del Hospital Universitario de Clermont-Ferrand en Francia indican que trabajar en exceso eleva el riesgo de depresión, ansiedad, trastornos del sueño, estrés y problemas cardíacos. En Japón, el término «karōshi» refleja la gravedad del problema, significando literalmente «muerte por exceso de trabajo». Gates ha llegado a comprender que establecer límites claros y desconectar del trabajo son esenciales para mantener la salud física y mental. El descanso permite recuperar energías y mejorar la capacidad de manejar el estrés, evitando soluciones temporales como el exceso de café.
