El metabolismo juega un papel fundamental en el proceso de adelgazamiento y es clave comprender cómo podemos acelerarlo de manera efectiva. Si bien es un proceso natural del cuerpo, existen estrategias que pueden potenciarlo y ayudarte a alcanzar tus objetivos de peso más rápidamente.
2Alimentación que acelera el metabolismo
La comida picante puede ser tu aliada. Estudios han demostrado que los alimentos como el chile y el jengibre pueden aumentar temporalmente la termogénesis en el cuerpo, lo que implica un aumento en la quema de calorías. Además, optar por comidas pequeñas y frecuentes puede mantener activo tu metabolismo durante todo el día. Asegúrate de incluir proteínas en cada comida, ya que el proceso de digestión de las proteínas puede incrementar ligeramente el gasto energético del cuerpo.
