Si de alimentos se trata, existen incluso los que te hacen felices. Cómo comemos está estrechamente relacionado con cómo nos sentimos. La nutrición no solo influye en nuestro bienestar físico, sino también en nuestro estado de ánimo. Cuidar nuestra alimentación es esencial no solo para la salud del cuerpo, sino también para la mente. Aquí te presentamos cinco alimentos que pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo en cuestión de minutos: la pasta, el chocolate, los alimentos ricos en omega 3, los ricos en triptófano y aquellos con vitamina C. Vamos a explorar tres de estos alimentos en más detalle para entender cómo pueden potenciar tu felicidad.
2Chocolate: el potenciador del bienestar
El chocolate es conocido por sus efectos positivos en el estado de ánimo, principalmente porque favorece la producción de serotonina en el cerebro. Diversos estudios han demostrado que el chocolate negro, en particular, es eficaz para mejorar el humor y reducir el estrés y la depresión. Incluir una porción de chocolate en tu dieta puede ser una manera deliciosa de potenciar tu bienestar general y mantener una actitud positiva ante los retos diarios.
