El verano es una época en la que nuestra necesidad de hidratación se vuelve aún más crucial. Con el aumento de las temperaturas, nuestro cuerpo pierde más líquidos a través del sudor, lo que puede llevar a problemas de deshidratación y otros malestares. ¿Cuál es la cantidad adecuada de agua que debemos ingerir durante esta temporada? Descubramos el motivo detrás de esta recomendación y cómo puede beneficiarnos.
2Señales de hidratación adecuada, uno de los motivos por los que tomar agua es importante
¿Cómo saber si estamos ingiriendo suficiente agua durante el verano? Prestar atención a las señales del cuerpo es clave. Si no experimentamos sed y nuestra orina es clara o de color amarillo claro, es probable que estemos bien hidratados. Por otro lado, la orina oscura puede indicar deshidratación y la necesidad de aumentar la ingesta de líquidos. Además, las evacuaciones regulares y blandas también son signos de una adecuada hidratación.
