Mantener una sonrisa saludable y brillante requiere una buena higiene bucal, y el cepillado es fundamental para ello. Sin embargo, muchos cometen errores comunes sin darse cuenta. Estos errores incluyen no cepillarse durante el tiempo adecuado, usar un cepillo de dientes desgastado, cepillarse con demasiada fuerza, no usar hilo dental y no limpiar la lengua. Hoy, abordaremos tres de estos errores y cómo puedes evitarlos para mantener tus dientes y encías en óptimas condiciones.
1No cepillarse durante el tiempo adecuado, uno de los errores habituales al cepillas los dientes
Cepillarse durante menos de dos minutos es un error común, ya que muchos se apresuran debido a horarios ajustados. La American Dental Association recomienda cepillarse durante al menos dos minutos para eliminar eficazmente la placa bacteriana.
Cómo evitarlo: Utiliza un temporizador o un cepillo de dientes eléctrico con temporizador integrado. Esto te ayudará a asegurarte de que te cepillas durante el tiempo adecuado cada vez. Además, puedes dividir tu boca en cuatro secciones y dedicar 30 segundos a cada una.
