En un mundo cada vez más distraído e hiperconectado, «Recupera tu mente, reconquista tu vida» de la doctora Marian Rojas Estapé se ha convertido en el libro más leído en España. Con un enfoque científico y divulgativo, Rojas Estapé explora cómo la inmediatez y las múltiples distracciones afectan nuestra capacidad de atención y bienestar emocional. Este libro no solo identifica los problemas de la vida moderna, sino que también ofrece soluciones prácticas para recuperar el control de nuestras mentes y nuestras vidas.
2La ciencia detrás de la atención y el bienestar
En «Recupera tu mente, reconquista tu vida», Rojas Estapé profundiza en la ciencia de la atención y el bienestar emocional. A través de su estilo claro y accesible, presenta los efectos de la dopamina y otras hormonas en nuestro comportamiento diario. La doctora revela cómo estas sustancias químicas influyen en nuestra tolerancia al dolor, el aburrimiento y la ansiedad, y por qué nos cuesta tanto mantener la concentración en un mundo lleno de distracciones. Al entender estos mecanismos, podemos comenzar a cambiar nuestras conductas y mejorar nuestra capacidad de gestionar las emociones.
