Y es que en esta ida existen remedios para todo. Roncar no solo es molesto, sino que puede ser un indicio de problemas de salud más graves. Alteraciones en el sueño, dolor de cabeza y mayor irascibilidad son solo algunas de las consecuencias. Si buscas soluciones naturales y efectivas para dejar de roncar, aquí te ofrecemos algunos remedios fáciles de implementar que tu familia te agradecerá.
1Cambia tu posición al dormir, uno de los mejores remedios caseros para dejar de roncar
Una de las formas más simples y efectivas para reducir los ronquidos es cambiar la posición en la que duermes. Dormir boca arriba facilita el colapso de la lengua y el paladar blando contra la pared posterior de la garganta, lo que produce ese sonido vibrante característico. En cambio, dormir de lado puede ayudar a mantener las vías respiratorias abiertas. Un truco útil es coser una pelota de tenis en la parte posterior de tu pijama para evitar que te acuestes de espaldas. Al principio puede parecer incómodo, pero con el tiempo te acostumbrarás y notarás la diferencia en la calidad de tu sueño y la de quienes te rodean.
