En la sociedad actual, donde el trabajo sedentario frente a un computador o escritorio es cada vez más común, los dolores de espalda se ha convertido en una epidemia; se estima que hasta el 80% de la población experimentará dolor de espalda en algún momento de su vida, si bien existen diversas causas para este problema, la mala postura al estar sentado durante largos períodos de tiempo es uno de los principales factores de riesgo.
En la era digital, donde el trabajo y el entretenimiento nos mantienen pegados a las pantallas, el dolor de espalda se ha convertido en una epidemia silenciosa, pasar horas en una posición sedentaria puede debilitar los músculos, comprimir los discos vertebrales y generar una tensión constante en la columna vertebral.
8En caso de padecer de dolores de espalda esto es lo que debes hacer
Si estás sufriendo de dolores de espaldas, debes implementar los hábitos sugeridos, para disminuir el dolor debes seguir los siguientes consejos:
- Aplicar calor o frío: La aplicación de calor o frío en la zona dolorida puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.
- Tomar analgésicos: Los analgésicos de venta libre pueden ayudar a aliviar el dolor temporalmente.
- Consultar con un médico: Si los dolores de espalda es intenso o persistente, es importante consultar con un médico para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.
