En la sociedad actual, donde el trabajo sedentario frente a un computador o escritorio es cada vez más común, los dolores de espalda se ha convertido en una epidemia; se estima que hasta el 80% de la población experimentará dolor de espalda en algún momento de su vida, si bien existen diversas causas para este problema, la mala postura al estar sentado durante largos períodos de tiempo es uno de los principales factores de riesgo.
En la era digital, donde el trabajo y el entretenimiento nos mantienen pegados a las pantallas, el dolor de espalda se ha convertido en una epidemia silenciosa, pasar horas en una posición sedentaria puede debilitar los músculos, comprimir los discos vertebrales y generar una tensión constante en la columna vertebral.
4Beneficios de las pausas activas
Las pausas activas tienen diversos beneficios, entre ellos reducen los dolores de espalda, las pausas activas ayudan a prevenir la fatiga muscular y la rigidez articular, que son dos de las principales causas de los dolores de espalda.
Mejoran la concentración, ya que se ha demostrado que las pausas activas ayudan a mejorar la concentración y la productividad, al tiempo que reducen en gran medida el estrés propio del trabajo que muchas veces se manifiesta con dolores en la espalda.
