En la sociedad actual, donde el trabajo sedentario frente a un computador o escritorio es cada vez más común, los dolores de espalda se ha convertido en una epidemia; se estima que hasta el 80% de la población experimentará dolor de espalda en algún momento de su vida, si bien existen diversas causas para este problema, la mala postura al estar sentado durante largos períodos de tiempo es uno de los principales factores de riesgo.
En la era digital, donde el trabajo y el entretenimiento nos mantienen pegados a las pantallas, el dolor de espalda se ha convertido en una epidemia silenciosa, pasar horas en una posición sedentaria puede debilitar los músculos, comprimir los discos vertebrales y generar una tensión constante en la columna vertebral.
2¿Cuál es el “sencillo hábito” que previene los dolores de espalda?
El sencillo hábito que puede ayudarte a prevenir los dolores de espalda es levantarse y moverse cada 30 minutos; con este hábito lograrás reducir la presión sobre la columna vertebral, al ponerte de pie, la presión sobre la columna vertebral se reduce significativamente.
Estimulas la circulación sanguínea, ya que al moverte activas a que la sangre fluya hacia los músculos de la espalda, lo que reduce la tensión y el dolor, al tiempo que mantienes los músculos flexibles, el movimiento ayuda a prevenir la rigidez muscular, que puede contribuir al dolor de espalda.
