La inseguridad en las personas es habitual en ciertas circunstancias, sin embargo, hay algunos trastornos que necesitan de tratamiento psicológico. La fobia social es uno de ellos, puesto que este temor a ser juzgado por los demás puede afectar negativamente en la vida de una persona. Este miedo irracional hace que relacionarse con los compañeros de la escuela o el trabajo vaya más allá de una simple timidez.
Recuperar la confianza en uno mismo para interactuar con las personas sin ansiedad es el punto de partida para sentirme mejor. Sin embargo, no todos los expertos en psicología están especializados en la superación de la fobia social. La clínica Psiconar en Móstoles es todo un referente para abordar este problema con un tratamiento o terapia eficaz. Conozcamos las claves para superar este trastorno con garantías de éxito.
Consejos para tratar y superar la fobia social
Este trastorno de ansiedad es más frecuente de lo que pensamos. Incluso, es normal que ocurra si nos enfrentamos a hablar en público, asistir a una entrevista de trabajo o acudir a un evento en el que no conocemos a nadie.
Hay personas que tienen más facilidad que otras para relacionarse, sin temor a que las juzguen o evalúen. No obstante, no siempre ocurre así, y esto puede ser un perjuicio cuando la preocupación es ser juzgado o rechazado.
Identificar que existe un problema
En primer lugar, es importante que la persona sea consciente y reconozca que tiene un problema. Normalmente, se manifiesta durante la infancia, etapa en la que ya notará que le cuestan las interacciones sociales. Aunque es más habitual en las niñas y adolescentes a estas edades, si no corrige a tiempo, puede durar toda la vida.
Detectar los síntomas físicos
Esta fobia viene acompañada de una serie de síntomas físicos, como el latido rápido del corazón, temblores, sudoración, malestar estomacal, mareos o dificultad para respirar, entre otros. La persona huirá y evitará acudir a reuniones sociales, tener citas, relacionarse con personas desconocidas, etc.
Buscar ayuda profesional
Ante la pérdida de control y dificultad para manejar este problema por uno mismo, lo mejor es buscar un tratamiento profesional. La recuperación del equilibrio y bienestar emocional es el objetivo; sin embargo, solo es posible con el apoyo de un psicólogo especializado en esta área.
Elegir el tratamiento efectivo
Este profesional determinará qué tratamiento es el más adecuado para construir la confianza sobre uno mismo. Hay ciertas técnicas de relajación, terapias de exposición o reestructuración cognitiva, que son muy efectivas para tratar estos trastornos. Incluso, el tratamiento de aceptación y compromiso con enfoque en la atención plena y el establecimiento de metas para reducir situaciones incómodas.
Desarrollo de habilidades sociales
En algunos casos, la práctica de habilidades sociales con un terapeuta es de gran ayuda para superar la ansiedad social. Por ejemplo, si cuesta mantener la mirada fija en los ojos de la otra persona o una conservación por un periodo de tiempo, será conveniente seguir unas pautas para conseguirlo. La terapia cognitivo-conductual es una buena opción para tratar este problema.
En conclusión, estas son algunas recomendaciones para superar la ansiedad social y disfrutar de una vida plena. En el Gabinete de Psicología Psiconar, una clínica referente en Móstoles, se puede encontrar la solución a este trastorno, así como a otro tipo de problemas psicológicos, que impiden que nos sintamos bien. Para una consulta personalizada y un correcto asesoramiento, lo mejor es acceder a su página web y solicitar una cita.
