Vivir hasta 100 años, es uno de los sueños de las personas en el mundo; y, la búsqueda de la longevidad es una constante en la historia de la humanidad; desde la búsqueda de la fuente de la eterna juventud hasta los avances científicos más recientes, el deseo de vivir una vida larga y saludable es universal.
En los últimos años, la investigación científica ha puesto de manifiesto la importancia de la alimentación en la salud y la esperanza de vida; diversos estudios han demostrado que una dieta saludable puede prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
5¿Qué alternativas hay para lograr vivir hasta los 100 años?
En lugar de azúcar añadido, puedes optar por:
- Endulzantes naturales: como la miel, el jarabe de arce o la stevia, que se deben consumir con moderación.
- Frutas frescas: son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra, y además aportan un sabor dulce natural.
- Especias y hierbas aromáticas: como la canela, la vainilla o la nuez moscada, que pueden añadir sabor a tus platos sin necesidad de azúcar.
