Vivir hasta 100 años, es uno de los sueños de las personas en el mundo; y, la búsqueda de la longevidad es una constante en la historia de la humanidad; desde la búsqueda de la fuente de la eterna juventud hasta los avances científicos más recientes, el deseo de vivir una vida larga y saludable es universal.
En los últimos años, la investigación científica ha puesto de manifiesto la importancia de la alimentación en la salud y la esperanza de vida; diversos estudios han demostrado que una dieta saludable puede prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
3¿Cómo eliminar el azúcar de la dieta y vivir hasta los 100 años?
Eliminar el azúcar de la dieta diaria no es una tarea fácil, ya que se encuentra presente en una gran variedad de alimentos y bebidas; sin embargo, existen algunas estrategias que pueden ayudarte a reducir su consumo.
Presta atención a la cantidad de azúcar añadido que contienen los alimentos que consumes, evita los alimentos procesados, muchos alimentos procesados, como los cereales, las galletas y los refrescos, contienen grandes cantidades de azúcar añadido.
Elige frutas frescas en lugar de jugos, las frutas frescas son una fuente natural de azúcar, pero también contienen fibra y otros nutrientes importantes, reduce el consumo de bebidas azucaradas, las bebidas azucaradas, como los refrescos, los jugos y las bebidas energéticas, son una de las principales fuentes de azúcar añadido en la dieta.
