Cuando nos encontramos frente a un trabajador eficiente, muchas veces exclamamos ¡Ni los japoneses!; y es que, si en algo sobresale la cultura nipona, es en que sus habitantes suelen ser disciplinados, responsables y bastante organizados y productivos.
Pero, ¿en qué factor radica la productividad de los japoneses? Más que tratarse de algo cultural, lo cierto es que, tratándose de una nación en la que se le da importancia a cada aspecto de la vida diaria, el descanso juega un papel importante. ¿Es el descanso la clave para aumentar la productividad? Descubre el tiempo exacto que duermen los nipones, quizás te sorprendas.
4Así lograron determinar el tiempo que duermen en Japón
En el estudio publicado en la revista «Sleep» en 2023, se utilizó anillos Oura de segunda generación con fotopletismografía infrarroja para monitorear el sueño de 924 adultos japoneses durante un período de un año. Los participantes durmieron un promedio de 7 horas y 22 minutos por noche.
Las mujeres (6 horas y 48 minutos) dormían significativamente menos que los hombres (7 horas y 38 minutos); y el tiempo de sueño tendía a disminuir con la edad. También se observó un ligero aumento del sueño en invierno y una disminución en verano; y el 54% de los participantes informaron tener una calidad de sueño «buena» o «muy buena», mientras que el 46% la calificó como «regular» o «mala».
Este estudio encontró un promedio de sueño ligeramente más bajo que estudios previos realizados con métodos tradicionales como diarios de sueño. La diferencia podría deberse a la mayor precisión del anillo Oura para medir la duración del sueño.
