Los plátanos son una de las frutas más consumidas en España, sólo superada por la naranja, y es muy apreciada por sus múltiples beneficios para la salud.
Los plátanos suelen contener la mejor cantidad de azúcar para mantenernos en forma, lo que los convierte en un excelente alimento para después del entrenamiento y te ayuda a concentrarte cuando estudias o trabajas.
12Fuente de minerales
Los plátanos son una fuente de minerales como magnesio, hierro, manganeso y potasio, que son importantes para mantener nuestros músculos y mantener una presión arterial estable. Su contenido en fibra también es importante para la saciedad, previniendo la ansiedad entre comidas.
