Dormir y comer son dos necesidades básicas del ser humano, pilares fundamentales para mantener una vida saludable. Sin embargo, en la vorágine del día a día, muchas veces nos encontramos con la disyuntiva de sacrificar una de estas dos actividades para cumplir con nuestras obligaciones.
El tiempo apremia, las obligaciones se acumulan y el cuerpo nos pide descanso y alimento. ¿Qué debemos elegir? ¿Es mejor no comer o no dormir?
1¿Qué afecta más a la salud no comer o no dormir?
Tanto comer como dormir son fundamentales para la salud, y la falta de cualquiera de los dos puede tener graves consecuencias; es difícil decir cuál es más importante, ya que ambos son necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo. El tomar alimentos proporciona al cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, estos nutrientes incluyen energía, proteínas, vitaminas y minerales, la falta de comida puede llevar a la desnutrición, que puede causar una variedad de problemas de salud, incluyendo fatiga, debilidad, anemia y problemas de crecimiento.
Dormir permite al cuerpo descansar y repararse; durante el sueño, el cuerpo libera hormonas que ayudan a reparar los tejidos y a fortalecer el sistema inmunológico, la falta de sueño puede llevar a una serie de problemas de salud, incluyendo fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad, problemas de memoria y un mayor riesgo de enfermedades.
En general, se recomienda que los adultos duerman entre 7 y 8 horas por noche y que coman una dieta saludable y equilibrada, si tienes problemas para descansar o para alimetarte, es importante que consultes a un médico para que te ayude a encontrar la mejor manera de mejorar tu salud.
