La vitamina C es un nutriente esencial que ayuda a mantener una buena salud en general. Es conocida por su capacidad para aumentar la inmunidad, prevenir enfermedades, combatir los radicales libres y mantener la piel sana. Si bien es cierto que el zumo de naranja es una fuente común de vitamina C, existen otros alimentos sorprendentes que contienen esta vitamina, y que quizás no los conocías. En este artículo, te presentaremos una lista de alimentos que contienen dicha vitamina.
8Te ayuda a mejorar la piel
Según los especialistas, esta vitamina es esencial para la absorción de hierro en el cuerpo. El hierro es necesario para producir glóbulos rojos y transportar oxígeno por todo el cuerpo. La deficiencia de hierro puede provocar anemia, una afección que puede causar fatiga, debilidad y dificultad para concentrarse. Como si no fuese poco, la vitamina C es importante para la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener la piel saludable, suave y joven. Los estudios han demostrado que puede reducir los signos del envejecimiento, como las arrugas y la piel seca, y proteger la piel contra el daño solar y otros factores ambientales.
