La vitamina C es un nutriente esencial que ayuda a mantener una buena salud en general. Es conocida por su capacidad para aumentar la inmunidad, prevenir enfermedades, combatir los radicales libres y mantener la piel sana. Si bien es cierto que el zumo de naranja es una fuente común de vitamina C, existen otros alimentos sorprendentes que contienen esta vitamina, y que quizás no los conocías. En este artículo, te presentaremos una lista de alimentos que contienen dicha vitamina.
3El superbrócoli
El brócoli es una verdura crucífera que es una excelente fuente de vitamina C. Una taza de brócoli crudo contiene aproximadamente el 135% de la IDR de vitamina C. Además, es rico en fibra, antioxidantes y otros nutrientes esenciales que ayudan a mantener una buena salud. Si ingieres este alimento ayudarás a tu flora intestinal y también cuidarás tu economía. A continuación te contaremos que otros alimentos contienen esta vitamina.
