¡El superalimento existe! Qué difícil es mantenerse en forma cuando llevamos un estilo de vida agitado, trabajo, familia, amigos y encima hay buscar tiempo para ir al gimnasio, y que decir de las dietas, alimentación sana y muchas veces tener que pasar hambre, pues afortunadamente existe el superalimento.
Se trata de alimentos de origen natural, como raíces, semillas, frutas y algas, ricos en nutrientes esenciales, y lo mejor de todo es que son de fácil asimilación y basta con comer unos cuantos gramos al día para percibir sus múltiples beneficios. En la lista de superalimentas se encuentra uno que ha logrado acaparar la atención de deportistas y figuras famosas, estamos hablando de la avena.
A continuación te contamos todo lo que debes saber sobre el superalimento que te ayudara a mantenerte en forma sin tener que matarte en el gimnasio.
8Ayuda a regular los niveles de colesterol en sangre
La avena contiene una sustancia llamada betaglucanos que contribuye a reducir los niveles del colesterol malo en la sangre. Y es que los betaglucanos ayudan a reducir los triglicéridos que es la grasa que se encarga de producir el colesterol malo en la sangre.
Y al mismo tiempo que combate la formación de colesterol malo, la avena beneficia el aumento de colesterol bueno HDL en la sangre ya que es rica en acido omega 3 y otras formas de colesterol malo que circulan por el torrente sanguíneo y generan enfermedades cardiovasculares.
