¡El superalimento existe! Qué difícil es mantenerse en forma cuando llevamos un estilo de vida agitado, trabajo, familia, amigos y encima hay buscar tiempo para ir al gimnasio, y que decir de las dietas, alimentación sana y muchas veces tener que pasar hambre, pues afortunadamente existe el superalimento.
Se trata de alimentos de origen natural, como raíces, semillas, frutas y algas, ricos en nutrientes esenciales, y lo mejor de todo es que son de fácil asimilación y basta con comer unos cuantos gramos al día para percibir sus múltiples beneficios. En la lista de superalimentas se encuentra uno que ha logrado acaparar la atención de deportistas y figuras famosas, estamos hablando de la avena.
A continuación te contamos todo lo que debes saber sobre el superalimento que te ayudara a mantenerte en forma sin tener que matarte en el gimnasio.
6Alivia los dolores musculares y activa el metabolismo
La avena es un alimento rico en vitaminas y minerales, se ha demostrado que contiene fosforo, magnesio, hierro, manganeso, vitamina B1, potasio, calcio, selenio, silicio, cobre, zinc, vitamina E, B2 y B3 y una gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a disminuir los niveles de cortisol (la llamada hormona del estrés) en el cuerpo que es la que origina los dolores musculares.
