¡El superalimento existe! Qué difícil es mantenerse en forma cuando llevamos un estilo de vida agitado, trabajo, familia, amigos y encima hay buscar tiempo para ir al gimnasio, y que decir de las dietas, alimentación sana y muchas veces tener que pasar hambre, pues afortunadamente existe el superalimento.
Se trata de alimentos de origen natural, como raíces, semillas, frutas y algas, ricos en nutrientes esenciales, y lo mejor de todo es que son de fácil asimilación y basta con comer unos cuantos gramos al día para percibir sus múltiples beneficios. En la lista de superalimentas se encuentra uno que ha logrado acaparar la atención de deportistas y figuras famosas, estamos hablando de la avena.
A continuación te contamos todo lo que debes saber sobre el superalimento que te ayudara a mantenerte en forma sin tener que matarte en el gimnasio.
1La avena. El superalimento de los deportistas
La avena es un cereal que pertenece al grupo de plantas poáceas, junto con el trigo, el maíz y el arroz, es un alimento que consumen por igual tanto animales como seres humanos, es rico en proteína, grasas vegetales e hidratos de carbono de fácil absorción por lo que aporta mucha energía al organismo.
Estudios científicos han demostrado que la avena es un alimento rico en nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo, proporciona hidratos complejos, fibra, grasas insaturadas y micronutrientes y por si fuera poco, proporciona una gran cantidad de proteínas y ayuda a reducir los niveles de glicemia en sangre.
