La dieta keto o dieta cetogénica, como también se le conoce se ha convertido en tendencia en los últimos años, pero como ocurre con frecuencia con las dietas cuando las implantamos sin ningún tipo de asesoramiento especializado, podríamos terminar generando daños graves en el organismo.
La premisa principal de la dieta keto o cetogénica es eliminar o reducir al máximo todos los hidratos y preferir las grasas y las proteínas, es una dieta que surgió en el ámbito deportivo y que se ha extendido en los últimos años a otros ámbitos.
Pero lo cierto es que la dieta keto si bien puede ayudarte a adelgazar no es el camino más indicado para todo el mundo y mucho menos para mantenerla a largo plazo, de allí la importancia del asesoramiento de un especialista porque las consecuencias pueden llegar a ser realmente graves.
A continuación te contamos cuales son los efectos secundarios en el organismo de la dieta keto.
8Si no consumes agua, el cuerpo podría llegar a deshidratarse
La deshidratación es una de las principales consecuencias de la dieta keto, y junto con ella aparecen síntomas como el dolor de cabeza, el cansancio generalizado y la sensación de resequedad en la boca y en la piel y todo esto ocurre porque poco a poco porque el cuerpo pierde agua cuando deja de consumir glucógeno. Cuando estas con la dieta keto el agua se pierde por la orina, al igual que cuando sudas, por lo que la recomendación es a mantenerse hidratado.
