La dieta keto o dieta cetogénica, como también se le conoce se ha convertido en tendencia en los últimos años, pero como ocurre con frecuencia con las dietas cuando las implantamos sin ningún tipo de asesoramiento especializado, podríamos terminar generando daños graves en el organismo.
La premisa principal de la dieta keto o cetogénica es eliminar o reducir al máximo todos los hidratos y preferir las grasas y las proteínas, es una dieta que surgió en el ámbito deportivo y que se ha extendido en los últimos años a otros ámbitos.
Pero lo cierto es que la dieta keto si bien puede ayudarte a adelgazar no es el camino más indicado para todo el mundo y mucho menos para mantenerla a largo plazo, de allí la importancia del asesoramiento de un especialista porque las consecuencias pueden llegar a ser realmente graves.
A continuación te contamos cuales son los efectos secundarios en el organismo de la dieta keto.
6Podrías llegar a sentir la necesidad de tomar azúcar
Esta consecuencia también parece bastante lógica según los especialistas, y es que si dejas de consumir hidratos de carbono, estas dejando de consumir de alguna manera azúcar, en este caso el azúcar añadido de los alimentos y como consecuencia el cuerpo te lo reclamará con antojos de azúcar a media mañana o media tarde sobre todo durante la noche, por lo que los expertos recomiendan para reducir estos antojos ingerir una mayor cantidad de frutas.
