La dieta keto o dieta cetogénica, como también se le conoce se ha convertido en tendencia en los últimos años, pero como ocurre con frecuencia con las dietas cuando las implantamos sin ningún tipo de asesoramiento especializado, podríamos terminar generando daños graves en el organismo.
La premisa principal de la dieta keto o cetogénica es eliminar o reducir al máximo todos los hidratos y preferir las grasas y las proteínas, es una dieta que surgió en el ámbito deportivo y que se ha extendido en los últimos años a otros ámbitos.
Pero lo cierto es que la dieta keto si bien puede ayudarte a adelgazar no es el camino más indicado para todo el mundo y mucho menos para mantenerla a largo plazo, de allí la importancia del asesoramiento de un especialista porque las consecuencias pueden llegar a ser realmente graves.
A continuación te contamos cuales son los efectos secundarios en el organismo de la dieta keto.
5Malestar general
Hay quienes hablan incluso de la gripe keto, es uno de las consecuencias más frecuencias de la dieta keto, empezaras a sentir los síntomas los primeros días hasta el cuerpo se adapta al nuevo régimen alimenticio, dentro de los síntomas que sentirás destacan el dolor de cabeza, las náuseas, los calambres musculares y el cansancio generalizado, hay quienes mantienen los síntomas por más de una semana, por lo que los especialistas recomiendan consumir mucha agua y descansar para combatir el cansancio y los calambres.
