La dieta keto o dieta cetogénica, como también se le conoce se ha convertido en tendencia en los últimos años, pero como ocurre con frecuencia con las dietas cuando las implantamos sin ningún tipo de asesoramiento especializado, podríamos terminar generando daños graves en el organismo.
La premisa principal de la dieta keto o cetogénica es eliminar o reducir al máximo todos los hidratos y preferir las grasas y las proteínas, es una dieta que surgió en el ámbito deportivo y que se ha extendido en los últimos años a otros ámbitos.
Pero lo cierto es que la dieta keto si bien puede ayudarte a adelgazar no es el camino más indicado para todo el mundo y mucho menos para mantenerla a largo plazo, de allí la importancia del asesoramiento de un especialista porque las consecuencias pueden llegar a ser realmente graves.
A continuación te contamos cuales son los efectos secundarios en el organismo de la dieta keto.
4Puede incluso aparecer el estreñimiento
Si cambias tu régimen alimenticio con la dieta keto es posible que llegues a sufrir de estreñimiento, porque vas a reducir la ingesta de alimentos que aportan fibra al organismo, por lo que los especialistas recomiendan consumir más alimentos e incluso frutas que aporten fibra al organismo e incluso pueden ser bajos en hidratos de carbono hasta que el organismo se adapte.
