El café es una bebida esencial para muchas personas, y es todo un ritual que marca el inicio del día, proporcionando la energía necesaria para afrontar las tareas; sin embargo, existe un debate sobre el mejor momento para disfrutarlo. Esta infusión es una de las bebidas más populares del mundo, apreciada por su sabor y por sus efectos estimulantes. ¿Es mejor hacerlo nada más levantarse o esperar un poco?
En este artículo exploraremos los distintos factores que influyen en la hora ideal para tomar esta infusión por la mañana, desmitificando algunos mitos y brindándote información para que puedas encontrar el momento perfecto para disfrutar de tu taza favorita.
8Consejos para disfrutar de esta bebida de forma saludable:
Toma café con moderación para evitar los efectos no deseados, la dosis recomendada es de 2 a 3 tazas al día; también evita el azúcar y la crema en exceso, opta por opciones naturales como la leche descremada o vegetal, y endulzantes naturales como la miel.
Toma mucha agua antes y después, esto te ayudará a mantenerte hidratado, elige granos de calidad, de origen sostenible y tostados artesanalmente, evita tomarlo después de las 3 de la tarde para no interferir con el sueño, escucha a tu cuerpo y ajusta tu consumo según tus necesidades.
