El café es una bebida esencial para muchas personas, y es todo un ritual que marca el inicio del día, proporcionando la energía necesaria para afrontar las tareas; sin embargo, existe un debate sobre el mejor momento para disfrutarlo. Esta infusión es una de las bebidas más populares del mundo, apreciada por su sabor y por sus efectos estimulantes. ¿Es mejor hacerlo nada más levantarse o esperar un poco?
En este artículo exploraremos los distintos factores que influyen en la hora ideal para tomar esta infusión por la mañana, desmitificando algunos mitos y brindándote información para que puedas encontrar el momento perfecto para disfrutar de tu taza favorita.
7Factores individuales a considerar
Ahora bien, si eres amante de esta bebida estimulante, igual debes tener en cuenta algunas consideraciones asociadas a su consumo:
- Sensibilidad a la cafeína: Si eres sensible a cualquier componente de esta bebida, es mejor evitarla en las primeras horas de la mañana o consumirla en cantidades pequeñas.
- Calidad del sueño: Si no duermes bien por la noche, es posible que necesites la cafeína para funcionar correctamente, sin embargo, esto puede afectar tu ritmo circadiano a largo plazo.
- Hábitos y preferencias: Algunas personas disfrutan de esta infusión como parte de su ritual matutino, independientemente del momento ideal, lo importante es encontrar un equilibrio que funcione para ti.
