El café es una bebida esencial para muchas personas, y es todo un ritual que marca el inicio del día, proporcionando la energía necesaria para afrontar las tareas; sin embargo, existe un debate sobre el mejor momento para disfrutarlo. Esta infusión es una de las bebidas más populares del mundo, apreciada por su sabor y por sus efectos estimulantes. ¿Es mejor hacerlo nada más levantarse o esperar un poco?
En este artículo exploraremos los distintos factores que influyen en la hora ideal para tomar esta infusión por la mañana, desmitificando algunos mitos y brindándote información para que puedas encontrar el momento perfecto para disfrutar de tu taza favorita.
3Beneficios de tomar café cuando los niveles de cortisol han bajado
El mejor momento para tomar esta deliciosa bebida en la mañana es luego de unos 60 a 90 minutos de despertarse, con ello se busca:
- Mejorar la energía: Actúa bloqueando los receptores de adenosina, una sustancia que produce somnolencia, al esperar, la cafeína tendrá un mayor efecto sobre la energía y la vigilia.
- Mejora el estado de ánimo: También aumenta la producción de dopamina y serotonina, neurotransmisores relacionados con el placer y el bienestar.
- Reduce el riesgo de ansiedad: Consumir este producto en el pico de cortisol puede aumentar la ansiedad, esperar permite que el cuerpo se regule y reduce este riesgo.
