El café es una bebida esencial para muchas personas, y es todo un ritual que marca el inicio del día, proporcionando la energía necesaria para afrontar las tareas; sin embargo, existe un debate sobre el mejor momento para disfrutarlo. Esta infusión es una de las bebidas más populares del mundo, apreciada por su sabor y por sus efectos estimulantes. ¿Es mejor hacerlo nada más levantarse o esperar un poco?
En este artículo exploraremos los distintos factores que influyen en la hora ideal para tomar esta infusión por la mañana, desmitificando algunos mitos y brindándote información para que puedas encontrar el momento perfecto para disfrutar de tu taza favorita.
2¿Tomar café a primera hora?
Tradicionalmente, muchas personas toman café nada más despertarse para obtener un impulso de energía; sin embargo, la ciencia sugiere que esto puede no ser lo ideal, si se consume esta bebida cuando los niveles de cortisol son altos, la cafeína puede tener un efecto menor y generar tolerancia a la misma; además, puede interferir con la producción natural de cortisol, lo que podría afectar el estado de ánimo y el sueño a largo plazo.
Por esta razón se recomienda esperar entre 60 y 90 minutos después de despertarse para tomar la primera taza de esta infusión, durante este tiempo, el cuerpo habrá reducido sus niveles de cortisol de forma natural, permitiendo que la cafeína tenga un mayor impacto en la energía y la concentración.
