El cuidado de nuestro organismo es esencial para disponer de una salud óptima. Entre las muchas actividades, rutinas o ejercicios que podemos hacer para disponer de una salud física y mental buena, el deporte es probablemente una de las mejores medicinas a las que debemos acudir. La práctica deportiva activa muchos mecanismos de nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso central que favorecen nuestro bienestar general.
Para practicar deporte disponemos de muchísimas opciones. De nosotros depende la constancia y la búsqueda de objetivos concretos a corto, medio y largo plazo. Sin embargo, no siempre logramos lo que nos proponemos. A veces es justamente la falta de constancia, muchas otras también se une el hecho de no elegir bien la práctica deportiva o los ejercicios por falta de conocimiento. En este punto, es un buen momento para plantearse si acudimos a un entrenador personal que nos paute nuestro día a día.
No obstante, otra opción es especializarnos nosotros mismos. Tienes la opción de hacer cursos de entrenador personal y poder, si tu comunidad autónoma lo requiere, presentarte al certificado de profesionalidad, y así poder impartir tú mismo sesiones o crear las pautas para ti mismo, puesto que existen centros de referencia como Fivestars IGS, en los que el curso de entrenamiento personal te permitirá disponer de conocimientos especializados sobre esta profesión cada vez con más demanda.
El entrenador personal entra en escena
Si te pones en mano de un entrenador personal, o te formas con el entrenador personal curso para serlo, dispondrás de muchas más garantías para tener tu cuerpo en el mejor estado posible. Conozcamos algunos de los objetivos que puedes marcarte tú, o tus propios alumnos, y lograr con un entrenador personal profesional:
- Modificación del peso: en función de las necesidades, hay personas que necesitan un plan para la ganancia o pérdida de peso. Se trata de un proceso importante que no puede hacerse de cualquier manera. El entrenador personal pondrá en tus manos una pauta muy progresiva de ejercicios para acercarte a tu objetivo. Probablemente, también te recomiende incorporar algunas modificaciones en tu alimentación para hacerlo posible.
- Masa muscular: otro objetivo o necesidad de muchas personas es el incremento de masa muscular. En este caso, la incorporación del entrenador personal es importante para hacerlo también de manera paulatina y midiendo semana a semana los resultados. Como en otros objetivos, es importante también el trabajo que hará contigo para que hagas anatómica y biomecánicamente bien los ejercicios, con la corrección postural que necesites en todo momento.
- Musculación de zonas concretas: en muchos casos, por prescripción del médico o el fisioterapeuta, necesitamos mejorar la musculatura de zonas específicas. Por ejemplo, del cuádriceps, para que las rodillas sufran menos, o de los dorsales, para tener menos dolores de espaldas. Este trabajo tan específico, es importante trabajarlo con el entrenador personal, para enfocar muy bien los ejercicios hacia tu objetivo.
Sea con la contratación de tu entrenador personal o bien preparándote tú mismo para disponer de los conocimientos, siempre es importante tener consciencia de la importancia de hacer correctamente los ejercicios, evitando lesiones y garantizando que lo que hacemos está sumando a nuestra salud.
