¿A qué hora es mejor comer fruta?, esta es una pregunta que ha generado debate entre los expertos en nutrición durante años; algunos recomiendan consumirla por la mañana en ayunas, mientras que otros opinan que es mejor hacerlo entre comidas o como parte de una ensalada.
Tradicionalmente, se aconsejaba comer fruta por la mañana, en ayunas, para aprovechar al máximo sus vitaminas y minerales; sin embargo, investigaciones recientes sugieren que el momento óptimo puede variar según diversos factores que abordaremos en este artículo.
8Consideraciones adicionales al incluir frutas en tu dieta diaria
Si vas a iniciar añadiendo frutas a tu dieta diaria, lo principal que debes hacer es consultar con un especialista en nutrición para que te asesore y te indique un plan nutricional personalizado según tus objetivos.
Elige frutas frescas y de temporada; las frutas frescas conservan mejor sus nutrientes y sabor, además debes variar el tipo de frutas que se consumen, recuerda que cada fruta aporta diferentes nutrientes y beneficios.
