¿A qué hora es mejor comer fruta?, esta es una pregunta que ha generado debate entre los expertos en nutrición durante años; algunos recomiendan consumirla por la mañana en ayunas, mientras que otros opinan que es mejor hacerlo entre comidas o como parte de una ensalada.
Tradicionalmente, se aconsejaba comer fruta por la mañana, en ayunas, para aprovechar al máximo sus vitaminas y minerales; sin embargo, investigaciones recientes sugieren que el momento óptimo puede variar según diversos factores que abordaremos en este artículo.
6El Desayuno un momento Ideal para Comer Fruta
El desayuno es el momento perfecto para incorporar frutas en nuestra dieta diaria, según los expertos en nutrición. Las frutas son fuentes naturales de energía; consumirlas en él desayuno puede proporcionar un impulso revitalizante para comenzar el día; las vitaminas y los azúcares naturales presentes en las frutas te ayudarán a sentirte más alerta y activo.
La fibra es un componente esencial de las frutas; ayuda a mantener la saciedad durante la mañana, evitando que sientas hambre antes de la hora del almuerzo, además, la fibra contribuye a una digestión saludable y al funcionamiento óptimo del sistema gastrointestinal.
Las frutas están llenas de vitaminas y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y protegen contra enfermedades crónicas; al comenzar el día con una porción de fruta, estás proporcionando a tu cuerpo los nutrientes necesarios para enfrentar los desafíos del día.
