¿A qué hora es mejor comer fruta?, esta es una pregunta que ha generado debate entre los expertos en nutrición durante años; algunos recomiendan consumirla por la mañana en ayunas, mientras que otros opinan que es mejor hacerlo entre comidas o como parte de una ensalada.
Tradicionalmente, se aconsejaba comer fruta por la mañana, en ayunas, para aprovechar al máximo sus vitaminas y minerales; sin embargo, investigaciones recientes sugieren que el momento óptimo puede variar según diversos factores que abordaremos en este artículo.
2¿Cuál es el mejor momento del día para comer fruta?
No existe una respuesta única a esta pregunta, ya que el mejor momento para comer fruta depende de varios factores, como nuestros objetivos de salud, nuestro estilo de vida y nuestras preferencias personales.
Sin embargo, hay algunas recomendaciones generales que podemos seguir:
- Si queremos perder peso: Es recomendable comer fruta por la mañana en ayunas o entre comidas, porque esto nos ayudará a sentirnos saciados y a evitar comer en exceso.
- Para mejorar la digestión: Es mejor comer fruta entre comidas, ya que esto facilitará la absorción de los nutrientes.
- Aumentar la energía: Es recomendable comer fruta antes de hacer ejercicio o de realizar cualquier actividad física que requiera un esfuerzo importante.
