¿Conoces personas que duermen con los ojos abiertos? Dormir es una necesidad biológica fundamental para el bienestar físico y mental; sin embargo, para algunos, el simple acto de dormir puede ser un desafío. Entre las condiciones más intrigantes que afectan el sueño se encuentra, una condición en la que las personas duermen con los ojos abiertos.
Aunque te parezca una escena de una película de terror, es una realidad para muchos individuos; de hecho, se estima que hasta un 20% de la población padece esta condición. Este fenómeno, conocido como lagoftalmos nocturno, puede tener diversas causas y consecuencias que abordaremos en este artículo, así como las posibles soluciones.
7Consejos para prevenir algunos tipos de lagoftalmos
La prevención del lagoftalmos nocturno pasa por cuidar la salud de los ojos y del sueño, para ello estas son algunas recomendaciones:
- Realizar revisiones oftalmológicas periódicas para detectar y tratar cualquier problema ocular.
- Evitar el uso excesivo o inadecuado de lentes de contacto, maquillaje o productos irritantes para los ojos.
- Proteger los ojos del sol, el viento, el polvo y otras agresiones externas con gafas, sombreros o cremas.
- Mantener una buena higiene ocular, lavando los ojos con agua o suero fisiológico y secándolos con una toalla limpia.
- Hidratarse bien, bebiendo al menos dos litros de agua al día y evitando las bebidas diuréticas o deshidratantes.
- Seguir una dieta equilibrada, rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales para la salud ocular y general.
- Practicar ejercicio físico moderado, al menos tres veces por semana, para mejorar la circulación sanguínea y el oxígeno a los ojos.
- Relajarse y desconectar, evitando el estrés, la ansiedad y las pantallas antes de dormir.
¿Conocías la razón por la que algunos duermen con los ojos abiertos? ¿Conoces a alguien que lo haga?
