El ejercicio cardiovascular, comúnmente conocido como “cardio”, es una parte fundamental de un estilo de vida saludable; sus beneficios son numerosos, ya que, mejora la salud cardiovascular, aumenta la resistencia, ayuda a controlar el peso, reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
Sin embargo, para muchos, el cardio puede ser una experiencia tediosa y aburrida; la monotonía de correr en la cinta o pedalear en una bicicleta estática puede disuadir a las personas de mantener una rutina regular de ejercicio. Descubre cómo puedes hacerlo sin que sea una tortura.
4Realiza los ejercicios de cardio en compañía
Ejercitarse con amigos o familiares puede ser una forma divertida y motivadora de hacer cardio; puedes unirte a un club de running, participar en clases grupales o simplemente salir a caminar o andar en bicicleta con alguien que te acompañe.
La compañía te ayudará a distraerte, a mantenerte motivado y a disfrutar del ejercicio. Es importante que encuentres a alguien que te acompañe, que te inspire y que te haga disfrutar más del ejercicio.
