‘Una manzana al día mantiene al doctor en la lejanía’ dicen quienes defienden las propiedades de esta fruta, pero ¿has escuchado de la dieta de la manzana? Esta, como otras tantas frutas, suele ser considerada como una aliada perfecta para la pérdida de peso; no obstante, para conseguir resultados, hay recomendaciones que deben tenerse en cuenta. ¿Sabes a qué hora y cómo debes comerla para adelgazar? Si quieres eliminar esos kilitos de más, quédate a descubrirlo.
7Cómo bajar de peso con la ayuda de esta fruta
Si tu objetivo es bajar de peso, puedes hacer la dieta de la manzana para beneficiarte con ella; ahora bien, nada en exceso es bueno, y si consumes esta fruta en exceso, podrías estar consumiendo más calorías de las necesarias.
Lo primero que debes tener presente es limitar tu consumo a 2-3 manzanas al día. Recuerda que una mediana tiene alrededor de 95 calorías. Adicionalmente, combínalas con otros alimentos ricos en proteínas o grasas saludables para aumentar la saciedad. Por supuesto, debes optar por la fruta fresca y entera. Despídete de las preparadas en almíbar o procesadas, ya que suelen tener un alto contenido de azúcar y calorías añadidas.
No las mezcles con carbohidratos y evitarás aumentar los niveles de azúcar en sangre. Siguiendo estos consejos y aumentando tu actividad física, tendrás grandes resultados. ¿Sabías que hay una variedad de esta fruta que es cultivada en Girona y que resiste al cambio climático?
