El omega-3 ha sido considerado como un componente indispensable en la dieta diaria y, en Lidl, Aldi y otros supermercados, puedes conseguir salmón disponible, el cual es uno de los alimentos más comentados por su alto contenido de omega-3; pero, ¿sabías que en estas mismas cadenas puedes encontrar otro alimento que supera al pescado con relación a las cantidades presentes de este ácido graso saludable?
No a todos les agrada el pescado y esto puede ser un inconveniente cuando se tiene la creencia de que solamente en este alimento se encuentra presente el omega-3, así que conoce cuál es el alimento que es verdaderamente rico en él y consíguelo fácilmente en tu supermercado favorito.
4Las nueces, un alimento rico en omega-3 que consigues en Aldi y en Lidl
Las nueces son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3; y además, son una buena fuente de fibra, que es importante para la salud digestiva. La fibra ayuda a regular los movimientos intestinales y puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
También son una buena fuente de proteína, que es importante para la construcción y reparación de los tejidos, siendo importante para el metabolismo y la producción de hormonas. Y a su vez, aportan vitamina E, que es un antioxidante que ayuda a proteger las células del daño.
Este es un alimento versátil que se puede disfrutar de varias maneras y que puedes conseguir con facilidad en Lidl, Aldi y las principales cadenas de supermercado. Además, las nueces se pueden comer solas, agregar a ensaladas, cereales o yogur, o usar en recetas dulces o saladas.
